RSS

La vitamina A

21 Ago
Las vitaminas

Las vitaminas

Muchas veces habrás escuchado que la vitamina A es muy importante, que es buena para la vista y que se encuentra en la zanahoria.

La vitamina A es esencial para el ser humano, también se le conoce con el nombre de retinol. Ayuda a que nuestros dientes crezcan y se mantengan sanos y fuertes, a que la piel se mantenga firme y regenera los pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina en los ojos, por eso es buena para la vista, es imprescindible para mantener una buena visión con poca luz. También es muy importante para los bebés en sus primeros meses de vida.

Su descubrimiento se hizo en el año 1908, cuando se investigaban sustancias para saber cómo manetnian su salud los animales. Uno de los primeros en descubrir una de esas sustancias fue Elmer McCollum mientras en otro lugar del mundo lo hacían Lafayette Mendel y Tomas Osborne.

Zanahoria fuente de vitamina A

Zanahoria fuente de vitamina A

Los alimentos que contienen vitamina A son muchos, no sólo las zanahorias, mira esta lista enorme:

Hígado

Zanahorias

Brócoli

Col

Mantequilla

Espinacas

Calabaza

Lechuga Verde

Melón

Huevos

Melocotones

Papaya

Mango

Guisantes

Vitamina A buena para la vista

Vitamina A buena para la vista

No comer este tipo de alimentos de vez en cuando supone no ingerir vitamina A, lo que puede llevar a pérdida de visión en lugares con poca luz y estar más expuesto a infecciones. Ingerir demasiada puede ocasionar irritabilidad y nauseas, sueño, dolor de barriga… así que ya sabes, hay que comer de forma natural incluyendo de vez en cuando alguno de los alimentos de la lista pero sin pasarse.

 

5 Respuestas a “La vitamina A

  1. luana

    octubre 14, 2008 at 6:13 pm

    #
    #####
    #
    #####

     
  2. luana

    octubre 14, 2008 at 6:18 pm

    ###

    ### ###
    ### ###
    ### ###
    ### ###
    ### ###
    ### ###
    ### ###
    ###
    #######
    #######

     
  3. luis

    mayo 6, 2009 at 9:53 pm

    digan de que previenen por fa

     
  4. valeria

    junio 16, 2010 at 12:35 am

    gracias

     
  5. hyhggvfg

    noviembre 16, 2010 at 8:07 pm

    putos

     

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

 
A %d blogueros les gusta esto: